الضغط الطبيعي عند كبار السن: الأسباب، والعلاج
ضغط الدم هو أحد المؤشرات الحيوية المهمة التي تعكس صحة القلب والأوعية الدموية. ويُعتبر ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا لدى كبار السن. تختلف القيم الطبيعية لضغط الدم باختلاف العمر، وتكون أكثر حساسية في سن الشيخوخة.
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخه من القلب. يُقاس بوحدتين:
- الضغط الانقباضي (Systolic): عندما ينقبض القلب.
- الضغط الانبساطي (Diastolic): عندما يرتاح القلب.
مثال: 120/80 ملم زئبق (120 انقباضي / 80 انبساطي).
القيم الطبيعية لضغط الدم عند كبار السن
- ضغط الدم المثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
- الضغط المقبول فوق سن 60: حتى 139/89 ملم زئبق.
- المرحلة الأولى من الارتفاع: 140/90 فأكثر.
- المرحلة الثانية: 160/100 فأكثر.
احذر من "الضغط المعزول" وهو شائع عند المسنين (انقباضي مرتفع / انبساطي طبيعي).
لماذا يزداد ضغط الدم مع التقدم في السن؟
- تصلب الشرايين
- انخفاض الهرمونات المنظمة للسوائل
- أمراض مزمنة (السكري، الكلى)
- قلة النشاط
- نظام غذائي غني بالملح والدهون
- أدوية تؤثر على الضغط
أعراض ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
أعراض ارتفاع الضغط:
- صداع
- دوخة
- ضيق التنفس
- رؤية مشوشة
- نزيف أنفي
أعراض انخفاض الضغط:
- دوخة عند الوقوف
- إغماء
- تشويش في التركيز
- شحوب الجلد
متى يكون ضغط الدم خطيرًا؟
- أعلى من 180/120 ملم زئبق = طارئ طبي
- أقل من 90/60 ملم زئبق مع أعراض = خطر انخفاض الضغط
كيفية القياس الصحيح لكبار السن
- الراحة 5 دقائق قبل القياس
- عدم تناول الكافيين أو التدخين قبل القياس بـ30 دقيقة
- القياس في نفس الوقت يوميًا
- متابعة متكررة
طرق الوقاية من اضطرابات الضغط
- تقليل الملح والدهون
- الإكثار من الخضروات والفواكه
- رياضة خفيفة (مثل المشي)
- الابتعاد عن التوتر
- النوم الجيد
- شرب الماء بكفاية
العلاج المناسب لكبار السن
في حالة ارتفاع الضغط:
- أدوية مثل: مثبطات ACE، مدرات البول
- تعديل النظام الغذائي
- خفض الوزن
في حالة انخفاض الضغط:
- زيادة الملح تدريجيًا بعد استشارة الطبيب
- تقسيم الوجبات
- ارتداء الجوارب الضاغطة
مخاطر ضغط الدم غير المنتظم
- النوبات القلبية
- السكتات الدماغية
- فشل القلب
- أمراض الكلى والعين
الخلاصة
ضغط الدم عند كبار السن يحتاج إلى متابعة دقيقة. باتباع نمط حياة صحي، والمراقبة المستمرة، يمكن تجنب العديد من المضاعفات الخطيرة والتمتع بحياة أكثر استقرارًا وأمانًا.
إذا كنت تهتم بأحد المسنين، لا تتجاهل قياس الضغط بانتظام ومساعدته في الحفاظ على نظام غذائي مناسب ونشاط خفيف يضمن له حياة صحية.
تعليقات
إرسال تعليق