الجسم السليم

   نزلات البرد هي واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، ويمكن أن تصيب أي شخص بغض النظر عن عمره أو نمط حياته. ومع حلول فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بها بشكل كبير. لحسن الحظ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من نزلات البرد، والحد من تأثيرها على حياتنا اليومية. في هذا المقال، سنقدم لك دليلاً شاملاً يساعدك على الوقاية من نزلات البرد بطريقة طبيعية وفعالة. 1. ما هو البرد؟ نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتشمل الأنف والحلق. تُسبب هذه العدوى فيروسات متنوعة، أشهرها فيروس الأنف (Rhinovirus). أعراض نزلات البرد: سيلان الأنف أو انسداده. السعال. التهاب الحلق. العطس المستمر. ارتفاع طفيف في درجة الحرارة. الشعور بالتعب والإرهاق. معلومة مهمة: نزلات البرد ليست نفس الشيء مثل الإنفلونزا، التي عادة ما تكون أكثر حدة وتتسبب في أعراض شديدة مثل الحمى المرتفعة وآلام العضلات. 2. تعزيز المناعة الطبيعية التغذية الصحية: الغذاء الصحي هو الأساس لجهاز مناعي قوي. احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي: فيتام...